Tem coisa melhor do que acordar sem pressa, enrolar mais um pouquinho na cama e curtir a tranquilidade da manhã? Agora, imagine isso acompanhado de um pijama macio e uma receita deliciosa que faz bem para o corpo e para a alma. A combinação perfeita para transformar qualquer dia comum em um momento especial.
Seja para um dia de folga, um feriado ou até mesmo para deixar a rotina mais gostosa, essas três receitas são incrivelmente fáceis, saudáveis e surpreendentes. Doce ou salgada, tem opção para todos os gostos. Agora é só colocar o pijama mais confortável da Lupway e preparar um café da manhã digno de um abraço!
Panqueca de banana
Quem disse que o fit precisa ser ruim? Eu sei que tem esse pré conceito de que o fit é sem sabor, vou te provar o contrário com essa receita que é doce, fácil e com poucos ingredientes na sua geladeira que vai te deixar de queixo caído de tão gostoso.
Ingredientes:
1 banana madura
1 ovo
1 colher de farelo de aveia
1 colher de farinha de arroz (ou troca por aveia)
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador ou na mão, coloque em uma frigideira untada, coloque a massa e espere dourar dos dois lados.
Opcional (mas que faz toda a diferença): depois da massa pronta, coloque por cima 1 banana fatiada e canela (ou mel) para complementar. Acompanhe com café com leite que é o match perfeito!
Torrada de abacate
Eu sei, parece totalmente estranho para nós brasileiras essa mistura, mas acredite! Vai te surpreender esse café da manhã que é a “febre” nas redes sociais de tão prática, gostosa e ainda nutritiva que fica no final.
Ingredientes:
1 ovo cozido
½ abacate maduro
2 fatias de pão tostado
Pitada de sal e pimenta do reino (se preferir troque o tempero por orégano, páprica...)
1 Tomate pequeno (opcional)
Modo de preparo:
Amasse o ovo e o abacate, misture com o sal (e o tomate cortado em pequenos pedaços se preferir), passe nas duas fatias de pão e coloque o tempero por cima para finalizar.
Detalhe: É uma receita que sacia e sustenta fácil e é até mais pesada, porque o abacate por si só é a fruta conhecida por “matar a fome”. Perfeito para quem precisa de energia para a manhã!
Pão de batata doce na frigideira
Pão no café da manhã sempre tem, mas dessa vez um pão diferente, gostoso e leve para acompanhar no começo do dia tranquilo com o seu pijama da lw! E ainda vai saciar a fome por um longo período (se você é dessas que sente muita fome na parte da manhã ou que não tem muito tempo, é a receita perfeita!)
Ingredientes:
1 ovo
1 xícara de batata doce cozida e amassada
Pitada de sal
Se preferir acrescente queijo ralado
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes bem, coloque em uma frigideira untada em fogo baixo, espere dourar dos dois lados.
Agora é só aproveitar!
Pequenos detalhes que fazem toda a diferença no dia a dia. Seja para um café da manhã tranquilo ou para um momento especial com você mesma, essas receitas vão deixar suas manhãs mais leves e deliciosas, além de serem saudáveis.